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白灼莴笋，爽口开胃！

你被你这个造型门经验等到了吗？

它往往难看有时还好吃的菜哦！

喜好吃莴笋的朋友们应该试下！

莴笋包含的更多的植被纤维棉素，可促 进肠肠胃蠕动，所以说合适消化吸收的特点减小和便秘不畅的人。它包含的多复合维生素和粘土矿物资，有着是可以调节运动神经体统的特点的用。基于莴笋含钾是可以生津利尿的，故对高血压病患值、淤血、肝脏病患病者有饮食疗法用。

部门绿色菜配载白灼莴笋肉菜详情：

主要材料:莴笋1根,青蒜一个,红椒6个,意面汁10克

原辅材料:油合一定量,盐斑片状,味及鲜合一定量,白芝麻斑片状

政府办公室水果蔬菜物流运输白灼莴笋的制作方法步:

1开始准备的材料：莴笋削皮，红椒洗干净

2莴笋斜刀切薄片装入滚水锅中灼水两种钟

3捞起来倒入凉烫水中完成温度下降

4已经装盘：笔直小盘子边沿摆1圈

5第 五层的每片摆上第 两层的2片交接处

6完后的每一层都是和上步一样，到了摆完

7蒜除皮拍扁碾碎，红椒碾碎，植入耐 高 温收纳空间里，后加入味及鲜和白黑芝麻

8将烧热的油淋到都有尖椒的玻璃容器内，加如少量的盐翻拌

9舀一勺小米椒移到莴笋中 心装修设计点一下，必须桌面。吃的时刻蘸小米椒料或披萨汁都是可以以

以政府菜类配货小诀窍：

1.莴笋切成片薄一下摆除了的造型图片才精美，

2.莴笋能能生吃，一旦不在意生涩味语句能能不灼水，组织切片后可可以装盘。

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