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蜜汁苦瓜的方式：

1.苦瓜干净，用削皮器削皮。

2.吃一些冰块导出来（能单独吃一些的哦），垫底。

3.将削成薄片的苦瓜摆放在在顶端。

4.吃的之时 蘸纯蜂蜜就能。

苦瓜减瘦三部曲曲：

第壹步：苦瓜饮

二、步：蜜汁苦瓜

最后步：之间药用（终级指标）很见校的减瘦方法步骤，我也就是之间生食。将苦瓜切出细条，蘸酱吞下。一旦不喜咸味，也能能沾点纯蜂蜜吞下。不知不觉的，你的嘴对苦味已行为习惯，就能能之间这么吞下他喽！

菜谱广州特色：

      这种苦瓜煮法较常見，多宾馆一定会有。苦瓜相同削成很薄的片，将其放置碎冰上，苦瓜提温，会抑制苦味。蘸着峰蜜一块吃，也会降底悲伤的苦味。不超过，减瘦，或者少放点峰蜜较好！淋上峰蜜，能够一天天吃。吃的之时 自上面翻来，下文了解碎冰的有些，进一步沁凉鲜甜哦！

膳食小知识：

1、苦味很多很多人展开不下，因此 ，必须要一款循序渐近的过程中，开一刚刚开始的苦瓜饮味儿不会是很苦，是可展开的，若果还嫌苦，可只喝汁，果肉就这样加上。

2、苦瓜片的过程中一些要装削皮器，这个整出了的薄，相对性触碰外物的使用面积大，可能被直接影响，减弱苦味。

营养丰富的功效：

      苦瓜，以其企业自身口感美称，俗称凉瓜。苦瓜内含多的维CB、C、钙、铁等，李时珍说苦瓜有“除邪热、解劳乏、净心养目、宜气庄阳”之副副作用。据研究探讨感觉，它有名显的降血压副作用，对糖尿病患者很多定疗校。它还很多定的身体毒性能和防艾癌的副副作用。苦瓜里的苦瓜素誉为“肌肉细胞威胁之一”，能较快然烧肌肉细胞，因而达到减瘦生的原因。

起居起名禁忌：

      苦瓜是凉寒之品，平素排便溏稀、小便清长、纳差畏冷、脸色恍白、舌淡脉沉的政协多气血两虚阳气存在问题或素体肝肾阴虚内热，类似人们不能常吃苦耐劳瓜。学龄前宝宝不能过食苦瓜。准妈妈们应慎食苦瓜。苦瓜内含奎宁，生吃否则可激起孑宫伸缩，会造成做人流。